Dr Barbara O'Neill

  ¿Cada vez que limpias una calabaza terminas tirando las semillas al bote pensando que “no sirven”? Detente un segundo. Imagina esas semillas verdes, recién tostadas, crujientes, con aroma a nuez tibia. Al masticarlas liberan un sabor suave y una sensación de saciedad tranquila. Para muchas familias mexicanas, ese puñado olvidado podría convertirse en un aliado diario para el bienestar después de los 50. En México se consumen grandes cantidades de calabaza a lo largo del año, pero las semillas suelen descartarse. Sin prometer curas ni reemplazar tratamientos, la evidencia nutricional sugiere que estas semillas concentran zinc, magnesio, grasas saludables y compuestos bioactivos que  podrían  apoyar la salud prostática, el sueño y la energía cuando se integran con constancia. ¿Te animas a descubrir por qué nuestras abuelas no las desperdiciaban? El superalimento que botamos sin saber Con el paso del tiempo, el cuerpo cambia. Aparecen despertares nocturnos, flujo urinario ...

¿Alguna vez te has despertado por la mañana sintiendo las piernas pesadas, los pies fríos como hielo y un hormigueo extraño que dificulta incluso dar los primeros pasos del día? ¿Has notado que tus piernas ya no responden como antes y que subir unos cuantos escalones se ha convertido en un verdadero desafío? Millones de personas mayores de 60 años viven exactamente esta realidad todos los días. Pero hoy vas a conocer algo sencillo que puede marcar la diferencia desde la primera noche. Este malestar constante no es solo “cosa de la edad”. En la mayoría de los casos, está relacionado con una circulación sanguínea debilitada en las extremidades . Cuando la sangre no circula bien, todo el cuerpo lo resiente: calambres nocturnos dolor e hinchazón sensación de pesadez en las piernas venas visibles cansancio constante Ahora imagina volver a dormir toda la noche sin que el dolor en los pies te despierte. El problema silencioso que afecta a 7 de cada 10 adultos mayores Según datos del INEGI y e...

  🌿Si tienes entre 30 y 75 años y buscas una forma natural de rejuvenecer tu cuerpo, recuperar energía y proteger tu salud a largo plazo, este poderoso remedio casero elaborado con   hojas de moringa, jengibre y limón   puede ser justo lo que necesitas. Rico en antioxidantes, vitaminas y compuestos antiinflamatorios, este sencillo té herbal es un verdadero regalo de la naturaleza. Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, mejora la digestión, contribuye a regular el azúcar en sangre, protege el corazón y retrasa los signos visibles del envejecimiento. ¿Listo para sentirte más ligero, fuerte y lleno de vitalidad? Sigue leyendo y descubre cómo esta infusión natural puede transformar tu rutina diaria de bienestar. Un trío poderoso para todas las etapas de la adultez La moringa ( Moringa oleifera ), conocida como el  “árbol milagroso” , se combina perfectamente con el jengibre y el limón para crear una bebida que fortalece el organismo a cualquier edad. Las hojas de m...

  ¿Alguna vez te has levantado de la cama y has sentido que tus piernas pesan el doble? Das los primeros pasos y aparece ese cansancio extraño, a veces un calambre inesperado, otras una sensación de rigidez que no estaba ahí antes. Tal vez miras tus piernas y notas venas más marcadas, o sientes hormigueo al estar mucho tiempo sentado. El cuerpo habla, y las piernas suelen ser de las primeras en enviar señales. En México, muchos adultos mayores viven esto a diario y lo aceptan como algo inevitable, como si fuera simplemente “la edad”. Pero, ¿y si no fuera tan simple? ¿Y si parte de esa pesadez, debilidad o incomodidad tuviera que ver con nutrientes que hoy no estás recibiendo en la cantidad adecuada? Hoy vamos a explorar un tema que suele pasarse por alto: las vitaminas que pueden apoyar la fuerza de las piernas, ayudar a reducir calambres y favorecer la circulación, especialmente después de los 45 o 50 años. No prometemos resultados milagrosos ni cambios de un día para otro. Lo que...

  ¿Te has detenido a pensar que el cáncer ya no es “algo de otros”? Hoy, en México, casi todas las familias han sentido su impacto. Un padre, una hermana, un amigo cercano… o incluso tú mismo. El diagnóstico llega como un golpe frío, y de pronto todo se vuelve preguntas: qué hice mal, qué puedo hacer ahora, qué sí vale la pena. Y aunque la medicina ha avanzado, muchos sienten que necesitan recuperar algo esencial: control. Ahora imagina esto: abres tu alacena, tomas un puñito de semillas, las masticas lentamente y sientes ese sabor tostado, cálido, real. No como una promesa milagrosa, sino como un hábito diario que le dice a tu cuerpo: “te estoy cuidando”. Porque aquí no hablamos de curas. Hablamos de alimentos accesibles, estudiados por su potencial para apoyar defensas naturales, reducir estrés oxidativo y acompañar un estilo de vida más protector. Quédate hasta el final, porque la última semilla es la que más sorprende, y también la que más se subestima en casa. Por qué el cánce...