Dr Barbara O'Neill

  Senzația de greutate în picioare, umflături la sfârșitul zilei, oboseală, arsură, crampe sau vene mai vizibile apar frecvent, mai ales după o anumită vârstă. Statul prelungit în picioare, lipsa de mișcare, excesul de greutate, căldura, slăbirea valvelor venoase odată cu vârsta sau tendința la varice pot accentua aceste neplăceri. Pe rețelele sociale circulă uneori afirmații de tipul „frunzele de guava fac să dispară imediat greutatea din picioare”, însă astfel de promisiuni merită privite cu prudență. Frunza de guava este folosită în tradiția plantelor pentru diferite scopuri. Conține compuși precum polifenoli, flavonoide și taninuri. Din acest motiv este menționată uneori ca suport vegetal relaxant în îngrijirea externă. Totuși, frunza de guava nu face să dispară varicele, nu repară valvele venoase și nu tratează boli de circulație. Cea mai potrivită abordare este să o consideri o metodă de îngrijire externă sigură și să o combini cu obiceiuri de bază care susțin sănătatea pici...

  Multe titluri vorbesc despre o băutură galbenă simplă care ar elimina calculii renali și ar reda forță rinichilor, mai ales după 60 de ani. În practică, este vorba despre apă cu suc de lămâie. Pentru cine a trecut deja printr-un colic, promisiunea sună tentant. Durerea surdă în zona lombară, grijă de fiecare dată când mergi la baie și teama că o piatră se pune din nou în mișcare pot strica o zi întreagă. Rinichii nu sunt un tub înfundat care așteaptă un desfundător. Ei filtrează sângele, echilibrează lichidele și elimină o parte din reziduuri prin urină. Când anumite substanțe din urină se concentrează prea mult, pot apărea cristale și, uneori, calculi. Aici intervine lămâia. Nu ca produs magic, ci ca sursă de citrat, un compus care poate îngreuna formarea anumitor cristale de calciu la unele persoane. Ce poate schimba cu adevărat lămâia Lămâia conține acid citric și aduce citrat. În urină, citratul se poate lega de calciu și reduce șansele ca unele cristale de oxalat sau fos...

  Mulți oameni se plâng de senzație de greutate în picioare, mâini și picioare care se răcesc ușor sau oboseală după scurte plimbări. Aceste senzații pot fi legate de statul îndelungat pe scaun, de hidratare insuficientă sau de alimentație dezechilibrată. Totuși, nu orice senzație de frig în extremități înseamnă automat o problemă de circulație. Fenomenul Raynaud sau afecțiunile arterelor periferice pot da simptome asemănătoare și necesită evaluare medicală. De aceea, apa cu lămâie, ghimbir, mentă sau castravete nu trebuie privită ca un medicament. Rolul ei principal este să te ajute să bei mai constant apă pe parcursul zilei, mai ales dacă ți se pare greu să bei apă plată. De ce contează circulația sanguină? Sistemul circulator transportă oxigen, nutrienți și hormoni către țesuturi. Inima pompează sângele prin vase, iar mușchii (în special cei ai picioarelor) ajută la întoarcerea sângelui către inimă atunci când te miști. Statul prelungit pe scaun, lipsa de mișcare, fumatul, t...

  Sâmburele de avocado este de obicei aruncat, dar în ultimii ani tot mai multe persoane îl folosesc pentru a prepara un ceai simplu. Articolul de mai jos explică ce conține, cum se prepară și ce spune experiența practică despre el, fără promisiuni exagerate. Ce este ceaiul de sâmbure de avocado? Se obține din sâmburele curățat și fiert al fructului. Este o băutură din zona remediilor tradiționale și a alimentației alternative, nu un medicament. Conține fibre, antioxidanți (inclusiv polifenoli) și cantități moderate de potasiu și vitamina C, motiv pentru care unii oameni îl includ în rutină. Compoziție și proprietăți Sâmburele are o textură dură și un gust ușor amar. După fierbere, apa extrage o parte din compuși. Cercetările existente arată prezența antioxidanților care pot ajuta la limitarea efectelor radicalilor liberi, însă majoritatea studiilor sunt de laborator sau pe animale, nu studii clinice mari pe oameni. Ce observă de obicei cei care îl consumă Digestie : Fibrele...

  A fi atent la schimbările din propriul corp este unul dintre cele mai blânde și grijulii gesturi pe care le poți face pentru sănătatea ta. Multe situații de sănătate pot fi mai ușor de gestionat atunci când sunt observate devreme. Adesea, primele indicii sunt discrete și pot fi confundate cu oboseala cotidiană, stresul sau schimbările naturale ale vârstei. Acest ghid este creat pentru a te ajuta să recunoști schimbări care merită puțină atenție, să înțelegi când e util să ceri un sfat medical și să te simți mai încrezător când discuți cu medicul tău. Nu este un diagnostic și nu are scopul de a crea îngrijorare. Scopul este să încurajeze observarea calmă, prevenția și un dialog deschis cu profesioniștii din domeniul sănătății. De ce contează observarea timpurie Observarea timpurie a unor schimbări poate oferi mai multe opțiuni de îngrijire și poate aduce liniște. În multe cazuri, simptomele care par neobișnuite au explicații obișnuite și ușor de gestionat. Cheia nu este să te a...

  A îmbătrâni face parte din viață. Totuși, a te simți mereu obosit, a urca scările cu genunchii care trag, a avea rigiditate dimineața sau a observa că energia scade repede nu trebuie automat trecută la capitolul „așa e normal la vârsta mea”. Mesajul din spatele unor astfel de idei este simplu: vârsta poate rămâne un număr, dar felul în care hrănești corpul și micile obiceiuri zilnice pot face o diferență reală. După 50 de ani, masa musculară, densitatea osoasă, elasticitatea țesuturilor și confortul articulațiilor capătă o importanță mai mare. Nu căutăm miracole. Căutăm somn regulat, mișcare blândă, proteine suficiente și, uneori, un mic sprijin alimentar practic. De ce genunchii și articulațiile obosesc mai mult odată cu vârsta? Genunchiul este una dintre zonele care suportă cea mai multă greutate. Mergi, urci scări, te apleci sau stai mult în picioare – el lucrează constant. Odată cu anii, uzura cartilajului, scăderea forței musculare, sedentarismul, greutatea în plus, aport...

  Cu timpul, scalpul poate aduna sebum, resturi de produse de styling și o peliculă fină care nu dispare întotdeauna la un spălat rapid. Din exterior pare că totul e în regulă. Pe dinăuntru, porii se simt încărcați, căldura rămâne mai mult, iar rădăcina lucrează pe un teren mai puțin aerisit. O imagine utilă este filtrul de la hota de bucătărie după ani de folosire: există, dar grăsimea îl blochează și aerul circulă mai greu. La păr, această senzație se traduce prin fire care se rup mai ușor la periat, rădăcini care par grele și un luciu care nu revine, chiar dacă schimbi balsamul. Aici intervine frunza de papaya, folosită tradițional în mai multe regiuni ca sprijin pentru o curățare blândă a scalpului. Nu este un medicament și nici un tratament clinic. Interesul vine din enzimele vegetale, printre care papaina, care pot ajuta la desprinderea peliculei superficiale fără formule agresive. O „resetare” care nu încape într-un flacon de lux Primul lucru pe care îl descriu cei care ...