Dr Barbara O'Neill

  Mirarse al espejo y notar que la fuerza de antes ya no está allí puede ser desalentador. Subir las escaleras se vuelve una tarea agotadora. Cargar las bolsas del mercado deja exhausto y de repente el cuerpo parece no responder como antes. En México la sarcopenia afecta a millones de adultos mayores con tasas que superan el 13.3 % en personas de 60 años según la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición. No es solo “cosa de la edad”. Es un proceso que roba independencia aumenta el riesgo de caídas y debilita la calidad de vida día con día. Pero aquí viene la buena noticia. Puede apoyar la recuperación muscular de forma natural con alimentos cotidianos accesibles y deliciosos que ofrecen proteínas de alta calidad. Y no se trata de huevos ni de batidos caros. Siga leyendo porque los 9 alimentos que vienen a continuación pueden cambiar cómo se siente cada mañana. ¿Qué es la sarcopenia y por qué le afecta tanto ahora? La sarcopenia no es solo perder músculo. Es una disminución progresiva...

  ¿Alguna vez has visto el cabello de las mujeres indias en las películas o en las redes sociales? Largo hasta la cintura, negro azabache, tan grueso y brillante que parece una cascada de seda. Te quedas mirando y te preguntas por qué el tuyo no crece así aunque gastes en vitaminas caras y tratamientos de salón. Yo también me lo preguntaba. Hasta que Doña Lupita, mi vecina de 63 años en Oaxaca, me mostró su trenza que casi le llegaba a las rodillas. “¿Biotina? ¿Minoxidil? No mija… cebolla y agua de arroz, lo que usaba mi abuela desde joven”. El olor es fuerte al principio, sí. Pero cuando vi cómo le brillaba el pelo y cómo crecía rápido a su nieta de 28 años, que ya lo lleva por debajo del brasier, decidí probarlo sin pensarlo dos veces. En solo 8 semanas mi cabello creció más de 6 centímetros y se sintió más grueso, fuerte y con un brillo que antes no tenía. Mis cepillos ya no se atoraban y las puntas dejaron de abrirse tan rápido. ¿Quieres saber la receta exacta que usan generaci...

¿Sabías que una planta sencilla que probablemente ya conoces puede apoyar la salud de tus ojos de forma natural? El orégano orejón , también conocido como orégano cubano, ha sido utilizado durante generaciones en la medicina tradicional por sus múltiples beneficios. En los últimos años, ha llamado la atención por su posible papel en el cuidado de la visión, especialmente en personas que pasan mucho tiempo frente a pantallas o que comienzan a notar fatiga ocular. ¿Qué es el orégano orejón? El orégano orejón es una planta aromática rica en compuestos naturales como antioxidantes, flavonoides y aceites esenciales. Tradicionalmente se ha utilizado para apoyar la salud general, desde la digestión hasta el sistema inmunológico. ¿Por qué podría ayudar a la salud de los ojos? Los ojos están constantemente expuestos a factores como la luz azul, el estrés oxidativo y la contaminación. Con el tiempo, esto puede afectar la retina y otras estructuras oculares. El orégano contiene compuestos como lu...

  ¿Sabías que una semilla pequeña, casi invisible en tu plato, podría convertirse en una aliada silenciosa para cuidar tu vista mientras pasan los años? Imagina despertar por la mañana y notar que los colores se ven un poco más vivos, que puedes leer sin forzar tanto los ojos y que la luz del sol ya no te resulta tan molesta. Para muchas personas en México mayores de 45 años, esto suena lejano. Sin embargo, no es una fantasía, es una posibilidad que empieza con un hábito sencillo. La fatiga visual, la sequedad ocular y la incomodidad frente a pantallas se han vuelto parte del día a día. Celular, computadora, televisión, sol intenso. Todo suma. Y aunque solemos pensar que el deterioro visual es inevitable, la realidad es que la nutrición juega un papel más importante de lo que se suele creer. Quédate leyendo, porque lo que descubrirás a continuación puede cambiar la forma en que miras tu salud ocular. El desgaste silencioso de la vista con el tiempo Con los años, nuestros ojos traba...

  ¿Has sentido últimamente el cuerpo pesado, inflamado o con poca energía, como si algo no terminara de fluir bien? Tal vez después de una semana larga, de dormir poco o de comer más de lo habitual, notas hinchazón, cansancio y una sensación general de “niebla” que no se va. A muchos adultos en México les pasa, y no siempre es señal de algo grave, sino de que el cuerpo necesita un pequeño respiro. La buena noticia es que no hace falta recurrir a suplementos costosos ni a dietas extremas para apoyar al organismo. Existe una bebida casera, sencilla y usada desde hace generaciones, que puede convertirse en un ritual diario para sentirse más ligero y equilibrado. Y lo mejor es que los ingredientes son fáciles de conseguir y probablemente ya estén en tu cocina. Sigue leyendo, porque entenderás por qué esta infusión podría convertirse en tu nuevo hábito favorito. Por qué el cuerpo pide apoyo de vez en cuando El hígado, los riñones y los pulmones trabajan sin descanso. Filtran, oxigenan y...

  Los hongos en las uñas, conocidos comúnmente como onicomicosis, son una molestia frecuente que afecta a muchas personas adultas. Cambios en el color de la uña, engrosamiento, fragilidad, mal olor o una sensación incómoda al caminar pueden aparecer poco a poco y volverse persistentes. No suele ser un problema grave al inicio, pero sí uno que afecta la estética, la comodidad y la confianza. Ante esta situación, muchas personas buscan alternativas naturales que ayuden a acompañar el tratamiento convencional o a mejorar el cuidado diario de las uñas. Entre los remedios tradicionales más mencionados se encuentran los clavos de olor. No como una “cura milagro”, sino como un apoyo natural que, usado con cuidado, puede contribuir a crear un ambiente menos favorable para los hongos. A continuación, exploramos qué son los clavos de olor, por qué se asocian con el cuidado de las uñas y cómo pueden utilizarse de forma segura y consciente. Qué son los clavos de olor y por qué se consideran en...