Dr Barbara O'Neill

  Trezitul în toiul nopții pentru a merge la baie nu doar întrerupe un vis frumos. A doua zi dimineață, starea generală este adesea una de oboseală, lipsă de concentrare și senzația că ziua a început mult prea devreme. Când acest lucru devine o obișnuință după vârsta de 60 de ani, mulți presupun că „așa este la bătrânețe” și se resemnează. În realitate, organismul devine pur și simplu mai sensibil la tipul de cină, la orele meselor și la ritmul în care bem lichide. Nu este vorba despre a mânca mai puțin de teamă, ci despre a alege alimente și obiceiuri care oferă o seară mai relaxantă și un somn mai profund. Ce se întâmplă când somnul devine fragmentat? Odată cu înaintarea în vârstă, vezica urinară, tonusul muscular și ritmurile hormonale suferă modificări firești. O masă prea sărată, o porție generoasă mâncată târziu sau un pahar mare de apă chiar înainte de stingerea luminii pot declanșa drumuri repetate la baie. Un somn fragmentat scade nivelul de energie de a doua zi, accentuea...

  În mediul online circulă frecvent rețete prezentate drept soluții spectaculoase pentru echilibrarea glicemiei, protejarea ficatului sau eliminarea completă a durerilor de articulații. Printre cele mai populare combinații se numără infuzia de cuișoare și ghimbir. Sună promițător, însă realitatea fiziologică este mai nuanțată. Aceste două condimente aromatice au o tradiție îndelungată și conțin substanțe bioactive remarcabile, dar rolul lor este strict unul de susținere complementară a unui stil de viață sănătos, nu de tratament medical miraculos. Iată ce spune știința despre proprietățile lor reale și limitele practice pe care este important să le cunoaștem. De ce este atât de apreciată această combinație? Secretul celor două ingrediente stă în substanțele active pe care le furnizează în mod natural: Cuișoarele ( Syzygium aromaticum ) : Sunt una dintre cele mai concentrate surse naturale de eugenol , un compus fenolic studiat intens pentru calitățile sale antioxidante, c...

  Schimbările la nivelul vederii se instalează adesea pe nesimțite. Textul de dimensiuni mici devine tot mai greu de parcurs, condusul pe timp de noapte creează disconfort, culorile par mai puțin vii, iar lumina puternică provoacă un efect de orbire mai accentuat ca altădată. O alimentație echilibrată susține buna funcționare a întregului organism, inclusiv a ochilor. Cu toate acestea, niciun aliment consumat izolat nu poate reda vederea perfectă și nu poate dizolva o cataractă deja instalată. Două ingrediente accesibile, ușor de integrat într-un meniu zilnic variat, sunt ceapa și guava . Ceapa aduce un aport de compuși vegetali valoroși, în special quercetina, în timp ce guava impresionează prin conținutul ridicat de vitamina C și antioxidanți. Iată ce pot oferi aceste alimente în mod realist și unde se opresc beneficiile lor practice. De ce vederea își pierde claritatea odată cu înaintarea în vârstă? În interiorul ochiului se află o structură transparentă numită cris...